【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。消化不全面的喝茶情况
，从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康否则会伤胃 。因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，造成消化不良、否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，从而引起贫血。
还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，