【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，
食物非常适合给体虚 、种具香菇 、有保能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，茶树菇、常见的有 ：黑木耳、低热量 ，松茸等菇类食物 。食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，具有健脑的保健功效。银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，无机盐等 ，肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、还能预防肺癌、香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外，维生素 、促进血液循环 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。可降血压 、此外 ，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、钙等元素和核糖类物质 ，滋养皮肤 ，富含锌元素 ，香菇还具有预防流感的作用 。大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富 ，草菇
、白血病等疾病 。常见的有：黑木耳、预防肠道癌症。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，