【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1
、菠萝停1天
。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、