3 、主食咖喱酱中含有盐分，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕时间越久 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、主食加少许水 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞切块 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲盛出，主食点缀小红椒即可 。尖椒切块，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，口感越软烂 。
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、燕麦片50克 、
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、