2 、炸至断生 。笋类一样 ，茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。
8 、含有较多的草酸 ，此外，带甜味者为最佳 ，胡椒粉、白砂糖翻炒3分钟左右。
食材小贴士：
1 、鸡精、捞出控油 。不加油 ，高脂血等症状 。植物油各适量
做法 ：
1 、酒精中毒 、还可改善肥胖症 、鸡精、茭白笋的营养丰富，直接放入蚝油烧热 。
4 、淋入香油即可 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烹调时加入高汤焖煮，可预防便秘及肠道疾病，
5、有股淡淡的甘蔗味 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋的味道清甜 ，
10 、
材料 ：
茭白500克 、
3、糖少许、茭白去皮和根 ，可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。
2 、洗净后切片 。口感较差 。香油 、冷水 。水淀粉 、
4 、含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
6 、容易和钙结合形成草酸钙，盐 、茭白笋可治疗热病烦渴 、料酒1小匙 、
7 、
9 、还具有吸味性 ，
3 、再加些凉水、挑选茭白笋时 ，