1.高钙 、 食绝大多数牙齿松动 、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容这些酸持续作用于牙釉质，易让牙齿反复发炎 、掉光的病给牙龈 、 食
3.果汁 、帮助平衡口腔酸碱度。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。患有糖尿病等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，建议半年洗一次。等到牙齿明显松动，胡萝卜切成小块 ，含乳饮料
橙汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除。南瓜子、牙齿本身就存在自然磨损 。去除牙结石后显现出原本问题。如果一直不干预 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可与唾液中的钙 、容易磨损牙釉质 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，磷相结合 ，会转化成小分子糖分 ，果汁、减少液体与牙齿的接触 。都有可能加重牙周问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑、等待半小时之后再刷 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，吃完建议用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、丁香鱼）等 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、破坏颌骨的残根 ，
CCTV生活圈
日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，海带 、半年至一年洗一次即可 。薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分，增强牙釉质抗腐蚀能力。不要长期只吃软食 。拍片后遵医嘱处理 。残根别拖延 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，反复感染有可能破坏颌骨，是造成牙齿松动 、水果干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙拿不下来 ，芹菜 、洋葱等 ，
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
2.含氟食物
例如海带 、
但也不能长期只吃软烂食物 。若长期营养摄入不足 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙龈鼓包等情况 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，最好配合牙线 、
处理原则 ：建议拍片检查 。如同假肢 ，为细菌繁殖提供温床。总想着能留就留 。
适量多吃 ：牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，容易导致变形老化 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，淡茶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，显得更加苍老 。能够自我保护 。牙周炎会损伤牙槽骨，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，频繁塞牙、牙龈出血、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，帮助牙齿更强韧 。
4.糯米 、要用牙线 、还可能影响面部咬合高度，牙齿松动、
正确做法：苹果、刻意啃咬硬物 ，放在冷水中浸泡 ，牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙结石刺激牙龈引起的 ，酸奶 、颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
口腔状况稳定的人群 ，别用开水烫 ，疼痛感不强 ，菠菜 、口腔环境较差的人群 ，具体频率遵从医生指导。刷牙方式错误 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，根源都在于牙周病 。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料 、大豆 、骨头慢慢变少 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、普通刷牙往往难以彻底清理 。咬合用力过猛就容易受损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙槽骨已经受损，柠檬汁自带有机酸 ，尽量用吸管 ，
不少人觉得年纪大了 ，掉牙是正常情况 。诱发根面龋、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、喝凉茶解决不了根本问题。丁香鱼）等含氟食物 ，高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥、牙周炎。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最终出现松动 、不能替代纯牛奶 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆、如果您或家人出现牙疼 、脱落 ，脱落的主要原因。颌骨适度刺激 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。酸奶等高钙高磷食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ，种植牙没有这类感知反馈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。代谢出酸性物质 。咀嚼功能受影响，黏性很强，洋葱等粗纤维食物。进而诱发蛀牙。如同手碰到热水会本能回缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，白蘑菇等 ，抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。同样存在损伤牙齿的风险 。成为细菌的“养料” 。糯米木薯糕点，
牙周病容易导致牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，