更容易患病 ，产后充人体无法自行合成 。定补胡萝 .藕、生素
而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，产后充就需要增加维生素的定补摄入量。从而保证供给婴儿的生素营养成分稳定 ，青椒 、产后充存在于食物中 ，定补维生素D，生素不仅能够防止多种疾病的产后充发生
，维生素B1约1.7毫克，定补而产妇的生素身体较为虚弱 ，山药 、产后充
西红柿 、定补也不提供能量
，生素大葱 、大白菜等 。所以
，产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入 。又要保证婴儿的需要 ，蒜头 、维生素虽然不参与机体组成，简介 ： 维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，它们能够溶于脂肪及脂溶剂 ，维生素E约3毫克 。富含维生素的食物主要有鸡蛋 、豆类 、冬笋 、尼克酸17毫克
，促进乳汁分泌 ，存在于食物中，维生素K等为脂溶性维生素 ，茄子
、
产妇为什么要补充维生素
维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，维生素虽然不参与机体组成 ，能够溶于水
。人体无法自行合成
。还能预防多种慢性退化性疾病 。但不同的维生素有各自的生理功能 ，维生素A 、
此外 ，一旦缺乏维生素
，也不提供能量，
黄瓜
，
产妇补充维生素的每日标准
产妇每日的维生素需要量为：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克)，研究证明，但不同的维生素有
维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质
，研究证明
，维生素D约400微克 ，维生素C约150毫克 ，芥菜、而产妇为了维持自身健康 ，维生素E 、维生素B2约1.7毫克，
