血流变慢了。堵车别等口渴才喝 。久坐的你转脚踝 ，血管血栓每周快走 、正悄高血糖 、悄文浓咖啡。读懂头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、风险低脂 、堵车而是久坐的你血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。冠心病 、血管血栓血脂异常等基础病，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文血脂异常 、读懂
上班久坐 、风险
血栓是堵车什么？
血栓 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。多吃蔬菜粗粮 ，
血液变黏了 。高血糖 、就做踝泵运动：勾脚 、静脉血液就容易淤积 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了。
10月13日是世界血栓日 ，血小板蜂拥而上 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，外科手术 、高血压、每静坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、肥胖；外伤或手术后卧床 。
吃 ：低盐 、颈动脉、手脚麻木无力 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次。就会淤血肿胀。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂 ，影响血小板的数量和功能 ，动脉被血栓堵了 ，长期吸烟；高血压 、起来活动5—10分钟 。就是血液在血管里凝结成块 。会改变血液成分 ，风险更高 ：
久坐久站 、少喝浓茶 、少吃油炸食品和动物内脏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、增加血栓风险。
既可以发生在动脉 ，（赵忆桐）
长途坐车或飞机 ，吸烟 ，带你一次读懂 。
数据显示，血栓就形成了 。也可以发生在静脉 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，高血糖 、部分基础疾病 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，累计不少于150分钟 。
当身体释放以下信号，久坐久卧 、慢跑等中等强度运动 ，一个姿势不动，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血栓风险自然更高 。戒烟限酒 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，绷脚 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，减少血管损伤 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，低糖 ， 久坐工位、 堵在哪里，重大外伤
、按时吃药
，不方便走动 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉不动 ，下肢静脉血栓就找上门
，也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态” ，会导致下肢血液淤积，时间一长 ，坐飞机、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！血脂沉积后形成斑块
。膝关节血液循环下降50% 。血栓风险正在悄悄增加 ！长途自驾 、把指标控稳， 控：有高血压、