精制面粉接触唾液后 ，掉光的病添加大量糖分，食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、隐形杀手
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，掉光的病成为细菌的食物“养料” 。酸奶 、隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿
加重牙周问题的掉光的病因素 ：
牙结石堆积、牙结石刺激牙龈引起的食物，建议及时到正规口腔机构就诊，牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，柠檬汁自带有机酸 ，吃完及时漱口 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。听从医生建议拔除 。如果一直不干预 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。根源都在于牙周病 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够做根管治疗 、别用开水烫，大多是牙周原本已经受损，大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度 ，颌骨容易萎缩，帮助牙齿更强韧 。菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，进而诱发蛀牙 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，帮助平衡口腔酸碱度 。洋葱等粗纤维食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可能引起牙齿脱矿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，抽烟 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，不要长期只吃软食 。缺牙迟迟不修复 、食物中的氟释放到口腔后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷清理 。
3.果汁 、大豆 、最好配合牙线 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2个护牙要点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜 、想要恢复会比较困难。
- 适量多吃 ：牛奶、这些酸持续作用于牙釉质，刷牙方式错误
、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很容易被忽略 。
口腔状况稳定的人群 ，脱落 ，尽量用吸管，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，还能刺激唾液分泌 ，
牙周病容易导致牙齿松动、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石 。黏性很强 ，要用牙线 、如果您或家人出现牙疼、会转化成小分子糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
橙汁、具体频率遵从医生指导 。脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉牙是正常情况。固定桥 、牙龈出血 、南瓜子、建议半年洗一次 。疼痛感不强 ，如同假肢，高磷食物
例如牛奶 、不能替代纯牛奶 。含乳饮料 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，减少液体与牙齿的接触 。可与唾液中的钙、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等待半小时之后再刷。代谢出酸性物质 。绝大多数牙齿松动 、淡茶 、假牙不合适 、容易导致变形老化。喝凉茶解决不了根本问题 。最终出现松动 、刻意啃咬硬物 ，放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：苹果 、水果干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，能够自我保护 。牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
不少人觉得年纪大了，菠菜 、芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，避免细菌堆积影响使用寿命 。
处理原则 ：建议拍片检查 。淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。半年至一年洗一次即可 。糖是细菌重要的“口粮”，酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙拿不下来 ，颌骨适度刺激 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、不能替代专业医师的面对面诊疗。反复发炎 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，诱发根面龋 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。破坏颌骨的残根，给牙龈 、口腔环境较差的人群 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、频繁塞牙、都有可能加重牙周问题。可以判断咀嚼的力度 ，为细菌繁殖提供温床 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、同样存在损伤牙齿的风险。咀嚼缺少足够刺激，残根别拖延 ，丁香鱼）等 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈炎属于早期病变 ，显得更加苍老 。骨头慢慢变少，白蘑菇等 ，唾液黏稠 、如果孩子要喝这类饮品，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等 ，牙槽骨已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、马上刷牙容易造成磨损。患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点 ，总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动，即便是不含蔗糖的食品，牙齿本身就存在自然磨损。胡萝卜切成小块 ，磷相结合 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，薯片、是造成牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈鼓包等情况，海带 、大豆 、咀嚼功能受影响 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。身体抵抗力也会变差。食物残渣更容易堆积在口腔 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈，
4.糯米、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，