美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的青少人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的周末睡眠，
补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望对许多孩子来说 ，改善团队表示，青少
研究显示 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。但现实往往难如人愿 。则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。如果平日无法睡够，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，抑郁风险也随之攀升 。有望改善青少年的心理状态。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中，