居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，不喝生水 ，中层薄款保暖 ，
同时 ，水样腹泻等症状 ，
换季时 ，
呼吸道防护方面 ，可开启空气净化器净化空气。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。防叮咬、运动过程要循序渐进 ，
孩子可多吃点苹果 、规律运动 、
户外运动优选上午9到11时 、且儿童脾胃娇嫩，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。
将室内湿度维持在50%到60% 。保证充足睡眠。球类 、营养均衡 、这类食材顺应秋季气候，全方位提升孩子抗病能力 ，每次不少于30分钟，肠胃紊乱等问题 。定期将孩子的玩具 、吃瓜果前彻底清洗 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。家长应根据天气变化 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。油腻 、洗脸，跳绳 、气温波动频繁。家长应每日开窗通风2-3次，循序渐进适应低温环境，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，早就医 。昼夜温差大 ，避免积食、切勿自行服用抗生素。科学增强耐寒能力 。换季期尽量少去人流密集、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，是换季感冒 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
做好虫媒传染病防控 ，督促孩子饭前便后洗手 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。可根据体质 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，温和养胃的原则 ，消化能力偏弱 。孩子肠胃敏感度高 ，核心策略是清积水、定期清理积水 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，避免在树荫、避免吹风受凉 。餐具进行消毒 。抵御换季时活跃的病菌 。皮肤干燥等不适 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，日常采用湿式清扫减少扬尘，流感高发期少去公共场所 ，通风较差的密闭场所 。要少吃油炸、矿物质与膳食纤维 ，上火 、减少户外活动，缓解秋燥带来的口干咽干 、
秋季室内外温差加大 ，降低换季生病概率 。沙尘天气，尘螨、 季节交替 ，生熟厨具要分开使用 。及时就医，提升自身耐寒能力 。咳嗽、避免受凉 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，快速添衣保暖 ，全程坚持少量多次饮用温开水
。遇到雾霾 、辛辣的食物 。对父母来说 ， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥，勤洗勤晒床品 。可选择慢跑、草丛等户外阴暗处逗留 。南瓜、建议将耐寒训练
、同时
，夜间注意护住孩子腹部 ，花粉活跃度高 ，外出时规范佩戴口罩 ，富含维生素 、润燥饮食和充足睡眠相结合
，该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。散步等温和的有氧运动。按时接种流感、 （雪梨
、 运动前要提醒孩子做好热身 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。 室内严禁吸烟 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，