3 、班族
7 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑小米辣也洗净 。鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适鸡脯肉一块 、合上青笋削去外皮 ，班族
8、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
4 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，盐 、将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
2 、
主料：青笋一根 、油5成热时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、青笋也且成菱形薄片 、
6 、锅里倒油 ，干淀粉
调料：食用油 、
5 、快速滑炒 。