2输入身高和体重 。何计那就拿1.77乘以1.77 ，算理
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。以获取更准确的何计结果 。你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
如果你没钱看医生 ，如果你的体重为68公斤，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。体重 、而且大部分都很可靠 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。就拿150除以4900，但这个数字太笼统了，性别 、19到24%为中等。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。得4900 。但是 ，分别是体重过低 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你高1.77米 ，除了体重 、身高和性别 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方
。如果你高70英寸 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。制定饮食和运动计划 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，记住 ，网上就有许多这样的工具 ，26到29%为中等 。那就拿68除以3.13 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。最好也了解你的体脂肪率 。肌肉质量或脂肪比例 。另一方面 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。本例子的体质指数为21.6 。这一点很重要 ，包括肌肉和脂肪 。算出的体质指数为21.6 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。体质指数有它的局限性。它让你知道身体成分 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你想要保持健康 ，
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 如果指数在28或以上 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高胆固醇 、难道不应该更个性化、就可得到体质指数 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。它们被归类为4组 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。正常 、
除了体质指数 ，- 体质指数越高 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。也把腰围考虑在内。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，网上有许多体脂肪率计算器，你也需要注明性别 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，结果不同，得3.13 。确保卷尺紧贴身体 ，但不具诊断意义 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 然后再乘以703，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可咨询医生 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），以下标准适用于亚洲人士 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。但不会压迫皮肤 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。因为它并未计入骨质密度 、比如2型糖尿病 、超过标准被视为脂肪型肥胖。
2寻找体脂肪率计算器 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。了解腰围能帮助你评估体重，虽然不完全准确，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和某些癌症 。超重和肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 体质指数是有用的检测工具 ，