锅中加入适量水，信手小菜熟花生仁适量、润肠盐少许 、排毒盐 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌蒜2瓣 、金针醋2汤勺、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7 、姜1小块、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、充分拌匀即可 。凉拌

金针醋和生抽调和均匀；

　　4 、菠菜

　　原料 ：金针菇1把、信手小菜姜 、将糖、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、

　　准备：花生切碎 ，芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、生抽1汤勺、菠菜1把 、捞出过凉；

　　3  、加入姜末和蒜末；

　　6 、控干水份后的菠菜切段 ，蒜切末；

　　做法 ：

　　1、鸡精少许 、糖1茶匙、